50 lat

[...] Często najpierw wykonuję w danym ćwiczeniu ciężkie serie (10-20 powt.), następnie lżejsze po kilkadziesiat powtórzeń. Zazwyczaj krótkie przerwy między seriami. O sobie 38 lat 170 cm 65 kg 23.3.2019 1. Podciąganie na drążku, uchwyt na szerokość barków, bez obciążenia 8 serii x 5 powt. 2. Wyciskanie w leżeniu 20 kg x 5 20 kg x 7 40 kg x 5 50 kg [...]

[...] ewentualnie coś dorzucić do niego (jest też podwyższony progesteron)? Proszę o poradę, poniżej ankieta. 1. WIEK: 32 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany:4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+meta oraz prolo solo (kilka [...]

[...] ES i wsp. 2013 r. – kobiety spożywające codziennie porcję słodzonego napoju były narażone na ponad dwukrotnie większe ryzyko wystąpienia cukrzycy typu II (w okresie 5 lat) i 79% większe ryzyko w okresie 10 lat. Co jest gorsze dla zdrowia: piwo, napoje cola czy soki owocowe 100%? Ciężko odpowiedzieć na to pytanie. Wg obecnych danych, [...]

1 .WIEK: 30 lat 2 .WAGA: 75 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: nie mierzylem 5 .STAZ NA SILOWNI: okolo rok ,ale sporadycznie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: HTZ,poprawa stanu psychicznego ,itp ,itd 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Omnadren/Prolongatum 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO [...]

Wiem że to słaby środek ale przeczytajcie do końca. Ćwiczę z 5 lat. Mam 38 lat. Ważę ok 90 kg na 175 cm. Suplementy: witaminy, kreatyna, zma, dhea, gh max, białko. DHEA jakieś 100 do 150 mg przez 4 miesiące. Treningi szły mi dobrze aż nagle opadłem z sił, więcej spałem, pojawiły się bule kręgosłupa, jak bym zrobił się starszy 10 lat. Zrobiłem [...]

[...] kwas D-asparaginowy oraz witaminę B12 i cynk. Do składników Play Hard Testosterone Booster należą: Ekstrakt z owocu buzdyganka naziemnego buzdyganek ziemny znany od 5000 lat, używany w medycynie ludowej jako afrodyzjak. Pomaga utrzymać napięcie mięśniowe i poziom energii w ciele oraz wspomaga zdolność seksualną. Standaryzowany na 90 % [...]

Jeszcze nie slyszalem zeby kryzys wieku sredniego spadl do 30 kilku lat ;-) Ja po 40 i czuje sie dobrze, a sa tutaj chlopy starsze a i po 50 jak tam kolega wyzej, takze sluchaj tych co dluzej na swiecie chodza, nikt ci zle nie zyczy a probuje dobrze doradzic ;-)

Jeżeli zadamy pytanie odnośnie zastosowania powtórzeń pełnych a powtórzeń częściowych, zazwyczaj uzyskamy odpowiedź, że zawsze powinniśmy wykorzystywać powtórzenia pełne. Powiązane jest to z możliwością utrzymania pełnej rozciągłości mięśniowej, co pozwala na utrzymywanie mobilności i gibkości stawu. Powtórzenia częściowe z kolei uważane są za te, [...]

Na wstępie napisze troszkę o mnie. Niedługo 38 lat , mama 2 dzieci, właścicielka 2 psów , 2 świnek i około 50 rybek oraz krewetek. Problem z wagą mam od zawsze, lata temu były i diety pisane przez dietetyka i takie kombinowane samemu. Pracowałam też w cukierni ;-D Chciałabym w końcu zrobić to tak jak powinnam, czyli dieta + sport. Mam nadzieje że [...]

[...] kurcza mnie to dymotywuje jak cholera, po pierwszych 4tygodniach treningów (redukcji) przeziębienie, teraz kolejne 4 i znów to samo {:-( Poczytaj o DHEA ja biorę od jakiś 5 lat ok 25-50 g codziennie. Z małymi przerwami. Moja mama która bardzo chorowała zaczęła brać i od roku nawet przeziębienia nie miała. Ja i tak właściwie nie choruję, [...]

[...] po energy drinku), 21:15 101/51, 22:45 107/62. Pt 12:40 110/62, 14:00 119/63, 15:30 120/77, 17:15 106/51, 19:15 123/63, 22:45 78/53(po 2 lampkach wina), 23:00 99/47. Wiek 38 lat Aktywność fizyczna duża. Kickboxing 3x tyg, Fbw 3x tyg Aktywność zawodowa zerowa, 3 miesiące nie pracuję Badania w styczniu: Testosterone H 46.2 nmol/L (8.64-29.0) FSH L [...]

[...] 65 zł jeśli tylko spalacz ) Pod uwagę będą brane tylko pw i termo z "mocnym" składem , tak wiec proszę o przemyślane decyzję Jedyny warunek aby się zapisać to ukończone 18 lat http://www.sfd.pl/Test_składkowy_przedtreningówek_-t1035725.html http://www.sfd.pl/2_Test_składkowy_przed_treningówek_opinie_-t1056470.html [...]

[...] (dozwolone leginsy) Ściągacze/bandaże na łokcie ZABRONIONE! Sposób zaliczania boju: Wyciskamy na 2 komendy sędziego głównego: „PRESS i STOJAK” z zatrzymaniem sztangi na klatce piersiowej. Wyciągamy sztangę ze stojaków (samemu bądź pomaga nam w tym kolega) Nie czekamy na komendę START – sami opuszczamy sztangę do klatki piersiowej zatrzymując [...]

[...] w ten dzień BTW było 200/50/520. W dzień bez siłowego dokładnie tak samo, tylko wtedy miałem BTW 200/75/180 + to co spaliłem. Spalacz bardzo dobry. Stosowałem go już nie wiem, który raz. Ale wrzucam go od paru lat. Kiedyś jeszcze dawałem Blue Magic, ale teraz unikam johy. A tam, to była rzeźnia, bo 15mg było na kaps, w tym 5mg alphayohimbiny.

[...] Klasycznym – Gyor/Węgry 05-10.03.2019 Bardzo dobrze spisali się podczas Mistrzostw Europy w Trójboju Siłowym Klasycznym nasi weterani. W kategorii weteranek I grupy (40-49 lat) bardzo dzielni wywalczała do ostatniego podejścia na pomoście w kategorii 72 kg Izabela Chatlińska, debiutantka na zawodach międzynarodowych ze Stowarzyszenia Sportatut [...]

[...] są wzajemnie w siebie przekształcane pod wpływem mitochondrialnego enzymu dehydrogenazy D(-)-3-hydroksymaślanowej. Czym jest cukrzyca typu I? Prawdopodobnie w ciągu kilku lat zostanie wdrożona inna klasyfikacja chorób, w tym cukrzycy. Być może będzie wyróżnionych o wiele więcej jej rodzajów. Na razie wyróżniamy dwie odmiany, które zasadniczo [...]

Witam, Uprawiam sport od około 3 lat, zawsze jednak było to jedynie moje hobby, nie mierzyłem w jakieś szczególne cele. Cyklicznie chodziłem na siłownię i w miarę zdrowo się odżywiałem jednak bez restrykcyjnej diety. Od około 3 miesięcy zwiększyłem regularność posiłków, oraz treningową. Zacząłem z wagą 103 kg na podstawowym bilansie kalorycznym [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: natalia1203 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54kg WZROST: 168 cm OBWÓD RAMIENIA: z napiętym bicepsem 28cm OBWÓD ŁYDKI: 34cm OBWÓD UDA: 50 cm OBWÓD BIODER:90cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72 cm [...]

[...] glikogenu zagadnienie. Na koniec dodam, iż fruktoza oczywiście nie jest optymalnym „paliwem” dla sportowca, a szczególnie w dużej dawce (a to wiadomo przynajmniej od 30-40 lat). Nie uważam też, aby glukoza była szczególnie korzystna. Kulturysta (i każda osoba szanująca zdrowie) najbardziej skorzysta na podaży węglowodanów o wolniejszej kinetyce [...]

[...] go wysłuchać. Jest to wyraźna wskazówka, ponieważ przetrenowanie może spowodować więcej szkody niż pożytku.  3. Wiek to tylko liczba Wiele osób myśli, że w wieku 40 lub 50 lat nie można już nic zdziałać, ale Johnson mówi, że to nieprawda. Uważa, że w ciągu trzydziestu lat Twoje mięśnie są w pełni dojrzałe, a pamięć mięśniowa jest lepsza. [...]